วิธีเลือก "โต๊ะทํางานออฟฟิศ "ให้เหมาะสม ไม่ปวดหลัง

วิธีเลือก "โต๊ะทํางานออฟฟิศ "ให้เหมาะสม ไม่ปวดหลัง

อยากนั่งทำงานให้เต็มประสิทธิภาพเต็มที่ แต่ก็ติดปัญหาปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อต่างๆ จากการทำนั่งงานแบบยาวนาน เราควรหันมาดูแลสุขภาพร่างกายเริ่มต้นจากการเลือกใช้โต๊ะทำงานออฟฟิศ ให้เหมาะสมกับสรีระ สัดส่วนของร่างกายของเรา บทความนี้เรารวมขั้นตอนการเลือกโต๊ะทำงานให้ห่างไกลจากอาการ Office Syndrome ทำให้เรานั่งทำงานสบายๆ หมดปัญหาปวดหลัง ปวดตา ปวดกล้ามเนื้อ มีขั้นตอนอย่างไรบ้าง อ่านกันต่อได้เลย

อาการ Office Syndrome คืออะไร ?

มาเริ่มจากการเข้าใจอาการ Office Syndrome กันก่อนว่าคืออาการอะไร มีผลกระทบอะไรกับเราบ้าง ? ทำไมชาวออฟฟิศ คนนั่งทำงานหน้าจอ นั่งทำงานที่โต๊ะทำงานนานๆ ถึงมีอาการเหล่านี้กันเป็นประจำ

Office Syndrome คือ

อาการบาดเจ็บ ปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) บริเวณ คอ บ่า ไหล่ และ หลัง จากการนั่งท่าเดิมนานๆ ไม่มีการเปลี่ยนท่าทางต่างๆ บางท่านมีอาการกล้ามเนื้อตึงจนถึงการอักเสบของกล้ามเนื้อ

ผลกระทบคือ

หากมีอาการบ่อยๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานจะมีโอกาสชาบริเวณแขน ปลายนิ้วจากเส้นประสาทจากการถูกกดทับจนส่งผลกับการใช้ชีวิตในประจำวัน

ขั้นตอนการเลือกซื้อโต๊ะให้เหมาะสมกับตน

STEP 1 : เทียบความสูงที่ต้องการ

หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของความสูงโต๊ะทำงาน แต่จริงๆ แล้ว ความสูงที่เหมาะสม (70-85 ซม.) ช่วยลดปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลย สำหรับคนตัวเล็กขอแนะนำความสูงอยู่ที่ 70-75 ซม. สำหรับคนตัวสูงสามารถใช้ความสูงอยู่ที่ 80-85 ซม. ดังนั้นควรเลือกให้เหมาะสมกับส่วนสูงของเราดีที่สุด

การคำนวนความสูงของโต๊ะที่เหมาะสมกับเรา

ความสูงของโต๊ะ = ความสูงของท่าน (cm.) x 75 cm. / 175 cm.

สำหรับใครที่อยากได้โต๊ะทำงานที่ปรับเปลี่ยนความสูงได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะนั่งหรือยืนทำงาน โต๊ะปรับระดับไฟฟ้าก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

STEP 2 : เลือกความกว้างโต๊ะทำงานออฟฟิศกับพื้นที่

หลังจากได้ความสูงแล้วหลังจากนั้นต้องมาวัดขนาดของโต๊ะว่าควรใช้โต๊ะแบบไหน ขนาดเท่าไหร่ เพื่อให้ลงตัวในการทำงานนั้นเอง ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะสี่เหลี่ยม โต๊ะประชุมก็สามารถใช้ทริคนี้ได้เช่นกัน

ทริคในการเลือกความกว้างของโต๊ะทำงานออฟฟิศให้ลงตัว

1. 1. เริ่มจากนั่งให้เหมือนเวลาเรานั่งทำงานจริงๆ
2. 2. ลองกางหัวไหล่ มือ ราวกับว่ากำลังพิมงานอยู่ซักประมาณ 10 วินาที
3. 3. หากลองทำแล้วพบว่าเรามีอาการเกร็งคอ บ่า ไหล่ แขนอยู่ตลอดเวลาทำงานไม่ค่อยสะดวกสบายเท่าไรแปลว่าโต๊ะนั้นแคบไม่เพียงพอสำหรับการนั่งทำงาน (วัดได้ทุกโต๊ะรวมถึงโต๊ะประชุม)
4. 4. แต่ไม่ใช่ว่าเราทุกคนต้องไปนั่งวัดโต๊ะทำงาน โต๊ะสี่เหลี่ยม โต๊ะประชุม เราสามารถใช้ค่าความกว้างมาตรฐานที่คนใช้กันนั้นคือความกว้างตั้งแต่ 80 ซม. ขึ้นไป ส่วนมากจะเลือกใช้ความกว้างอยู่ที่ 120 ซม. ความกว้างเพียงพอต่อการทำงานระยะที่พอดีกับแขนขณะทำงาน และยังมีพื้นที่ให้เราสามารถวางของ วางเอกสารได้กำลังดี

เลือกโต๊ะทำงานออฟฟิศให้เหมาะกันท่าน คลิ๊ก

STEP 3 : เลือกวัสดุหน้าโต๊ะ ทนทานต่อการใช้งานของเรา

การเลือกวัสดุหน้าโต๊ะเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการเลือกโต๊ะทำงาน เพราะนอกจากจะต้องสวยงามแล้ว ยังต้องแข็งแรงทนทานและปลอดภัย เพื่อให้คุณใช้งานได้อย่างยาวนาน เรารวม 4 ประเภทหลักที่นิยมใช้เป็นหน้าโต๊ะทำงานทั้งข้อดี และ ข้อระวังให้ทุกท่านตัดสินใจง่ายมากขึ้น

1. กระจก

จุดเด่น : วัสดุหน้าโต๊ะที่ได้รับความนิยมสำหรับโต๊ะผู้บริหาร และ โต๊ะประชุม ด้วยดีไซน์ที่เรียบหรู เข้าได้กับหลายสไตล์ของออฟฟิศ จุดเด่นอีกข้อคือทำความสะอาดง่าย ให้การสัมผัสขณะทำงานดีมากๆ

ข้อควรระวัง : ด้วยหน้าโต๊ะเป็นกระจกมีโอกาสที่จะแตก บิ่น ราว จากการใช้งานในระยะยาว ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน หากเลือกซื้อจากบริษัทที่ไม่ได้มาตรฐานทำให้พบโอกาสการเคลือบกระจกไม่ดีทำให้ใช้งานได้ไม่เต็มที่

1. ลามิเนตปิดผิว

จุดเด่น : หน้าโต๊ะวัสดุจากลามิเนตปิดผิวจะมีราคาที่เบาสบายเหมาะสำหรับคนที่มีงบไม่สูงมากนั้น กันน้ำได้ระดับนึงและทนรอยขีดข่วนจากการทำงานได้เป็นอย่างดี

ข้อควรระวัง : หากใช้งานไประยะยาวแล้วมีโอกาสที่หน้าโต๊ะจะหลุดร่อนออกมาบ้าง กรณีขั้นตอนการผลิตไม่ดีทำให้ปิดผิวหน้าโต๊ะได้ไม่แข็งแรงมาก เจอแดดหรือน้ำจะทำให้ผิวกรอบแตกจนไม่สามารถใช้งานต่อได้ ต้องเลือกซื้อบริษัทที่มีการตรวจสอบการผลิตเป็นประจำ

1. ไม้จริง

จุดเด่น : อย่างที่เราทราบกันดี โต๊ะไม้จริงจะเด่นเรื่องของความทนทานในระยะยาว ดีไซน์สวย เหมาะกับการเป็นโต๊ะประชุม โต๊ะสี่เหลี่ยมรับแขก เพื่อโชว์ความสวยงามภายในออฟฟิศ

ข้อควรระวัง : ในปัจจุบันหาโต๊ะไม้จริงได้ยากมากยิ่งขึ้น ทำให้ราคาของโต๊ะทำงานค่อนข้างแรง อีกข้อควรระวัง คือ โต๊ะทำงานไม้จริงนั้นไม่ค่อยถูกกับน้ำทำให้บวม พองง่ายกว่าแบบอื่นๆ

1. เหล็ก

ข้อดี : โต๊ะทำงานออฟฟิศทั่วไปส่วนมากนั้นจะนิยมใช้วัสดุหน้าโต๊ะจากเหล็กเนื่องจากว่ามีความทนทานสูง สามารถใช้ได้ยาวนานเกิดความเสียหายได้ยากมาก

ข้อควรระวัง : ก่อนเลือกซื้อควรเลือกซื้อจากบริษัทที่เชื่อถือได้ เพื่อมั่นใจว่าหน้าโต๊ะจากประเภทเหล็กที่ทนทานเหมาะสำหรับการใช้งานระยะยาวเท่านั้น

STEP 4 : เลือกสไตล์ที่ใช่

การเลือกโต๊ะทำงานที่เข้ากับห้องนั้นสำคัญมาก เริ่มจากดูสีของผนัง ผ้าม่าน และเฟอร์นิเจอร์รอบๆ เลือกสีโต๊ะที่เข้ากัน จากนั้นหาตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อความสบายตามากยิ่งขึ้น อาจเป็นมุมโต๊ะหรือโต๊ะเข้ามุม เพิ่มความเป็นส่วนตัวและจัดระเบียบห้องได้ดีขึ้น

สรุป

อยากได้โต๊ะทำงานที่ทั้งสวยและดีต่อสุขภาพ ใครได้ลองทำ 4 Steps ข้างต้นแล้ว เลือกโต๊ะทำงานให้เลือกมากมาย ได้ที่ Thaiofficpro โต๊ะทำงานออฟฟิศ หลายสไตล์ พร้อมให้คำแนะนำในการเลือกซื้อ เพื่อให้คุณได้โต๊ะทำงานที่เหมาะสมกับการใช้งานมากที่สุด ซื้อง่าย สะดวก ผ่านออนไลน์ 24 ชม. เลือกชมได้ทุกโต๊ะประชุม โต๊ะทำงาน โต๊ะสี่เหลี่ยม และอื่นๆ อีกมากมาย ตอบโจทย์ทุกพื้นที่การใช้งาน

เลือกโต๊ะทำงานออฟฟิศให้เหมาะกันท่าน คลิ๊ก